위장 건강에 좋은 '마' 효능 부작용 섭취방법
마는 오랜 역사와 전통을 자랑하는 자연의 건강식품입니다. 한국뿐만 아니라 아시아 전역에서 사랑받는 마는, 그 다양한 효능 덕분에 현대인들에게도 큰 인기를 끌고 있습니다. 위장 건강, 면역력 강화, 피로 회복 등 여러 면에서 뛰어난 효과를 발휘하는 마는, 바쁜 일상 속에서 자연스럽게 건강을 챙길 수 있는 최고의 선택입니다. 이번 포스트에서는 마의 효능과 섭취 방법, 그리고 주의사항에 대해 자세히 알아보겠습니다. 마란? 마는 외떡잎식물 마목 마과에 속하는 덩굴성 여러해살이풀입니다. 한자로는 蒣(서), 薯蕷(서여)로 불리며, 한약재로는 산약(山藥)이라고도 합니다. 땅 속에서 자라는 마는 고구마와 비슷한 모양을 가지고 있으며, 자르면 끈적한 즙이 나옵니다. 마의 성분에는 다당체인 이눌린, 점액질 뮤신, 아미..
2024. 7. 22.
