갱년기에 좋은 식품 갱년기에 좋은 영양제 까지
갱년기란 40~65세 사이에 발생하는 신체적, 정신적 변화의 기간으로, 주로 성호르몬 분비 감소와 관련되어 있습니다. 갱년기 증상은 발한, 수면 장애, 감정 조절 장애, 우울감, 고혈압, 근육통, 골감소증, 관절통, 성욕 저하 등을 포함합니다. 이 포스트에서는 갱년기의 증상, 갱년기 관리의 중요성, 갱년기에 좋은 식품과 갱년기에 좋은 영양제에 대해 알아보겠습니다. 갱년기란? 갱년기란 주로 중년기에 나타나는 생물학적 및 생리학적 변화 과정을 말합니다. 이 시기는 주로 40~65세 사이에 나타나며, 가장 흔히 45~55세 사이에 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 갱년기의 기간은 평균적으로 6~8년 정도입니다. 갱년기의 주요 특징은 성호르몬, 특히 여성의 경우 에스트로겐과 프로게스테론, 남성의 경우 테스토스테..
2023. 11. 26.
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