반응형 겨울 러닝 장점1 겨울철 러닝의 효과 정기적인 러닝은 심장을 강화시키고 심혈관 질환의 위험을 줄입니다. 심장은 더 효율적으로 피를 순환시키게 되며, 이는 전반적인 건강 상태를 개선시키고 칼로리를 많이 소모하는 활동으로, 체중 감량과 유지에 효과적입니다. 꾸준히 러닝을 하면 체지방을 줄이고 근육량을 유지할 수 있습니다. 오늘은 겨울 추운 날씨에 하는 러닝의 좋은 점에 대해 알아보겠습니다. 겨울 러닝의 효과 추운 날씨에서 러닝을 하는 것은 많은 이점을 가지고 있습니다. 신진대사 촉진 추운 날씨에서 운동을 하면 체온을 유지하기 위해 더 많은 칼로리를 소모하게 됩니다. 이는 신진대사를 촉진시켜 더 많은 에너지를 소비하게 하며, 결과적으로 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 면역체계 강화 적당한 추위에 노출되는 것은 면역체계를 자극하여 감기나 독감.. 2023. 12. 27. 이전 1 다음 반응형
