반응형 복근 허리 디스크1 뱃살 빼려다 허리 디스크 올바른 운동방법은? 뱃살을 빼고자 할 때, 많은 사람들이 윗몸일으키기나 드로인 같은 복근 운동에 집중합니다. 하지만 이러한 운동이 오히려 허리에 무리를 줄 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 건강한 몸매를 유지하면서도 허리를 보호할 수 있는 복근 운동 방법에 대해 알아보겠습니다. 복근 운동 1. 윗몸일으키기: 잠재적 위험과 대안 윗몸일으키기는 전통적인 복근 강화 운동으로 널리 알려져 있지만, 잘못된 방식으로 수행될 경우 허리에 무리를 줄 수 있습니다. 특히 척추와 디스크에 부담을 주어 허리 통증이나 심각한 경우 허리 디스크 문제를 유발할 수 있습니다. 이에 대한 이해와 함께 건강한 대안을 모색하는 것이 중요합니다. 윗몸일으키기의 잠재적 위험 척추 압력 증가: 윗몸일으키기 동안 척추에 가해지는 압력이 증가하여, 척추 디스크에 .. 2024. 3. 31. 이전 1 다음 반응형
