반응형 운동 전 피해야 할 음식1 운동 전 섭취하기 좋은 음식, 피해야 할 음식 운동을 하기 전, 무엇을 먹어야 할지 결정하는 것은 단순히 에너지를 얻는 것 이상의 의미를 가집니다. 올바른 음식은 운동 효율을 극대화하고, 잘못된 음식은 소화 불편이나 운동 능력 저하를 초래할 수 있습니다. 여기 운동 전에 섭취하기 좋은 음식과 피해야 할 음식에 대한 가이드를 제공합니다. 운동 전 섭취하기 좋은 음식 운동 전에 섭취하기 좋은 음식은 운동 효율을 높이고 지속 가능한 에너지를 제공하며, 소화 불편을 최소화하는 데 중요한 역할을 합니다. 여기에는 다음과 같은 음식들이 포함됩니다. 바나나 바나나는 빠르게 에너지를 제공하는 자연스러운 당분과 칼륨이 풍부하여 운동 전에 이상적인 간식입니다. 칼륨은 근육 기능을 지원하고, 경련을 예방하는 데 도움을 줍니다. 귀리 귀리는 복합 탄수화물이 풍부하여 지속.. 2024. 2. 2. 이전 1 다음 반응형
